Zelfdiscipline en motivatie

Enkele interessante artikelen over zelfdiscipline en motivatie (in het Engels):

Human behavior: To resist temptation, forget guilt or shame and think positive
Hoe meer we focussen op publieke vernedering en schuld, hoe minder zelfdiscipline we hebben. Als we ons echter richten op de trots die we gaan voelen bij goed gedrag maken we veel betere keuzes.

Willpower and desires: Turning up the volume on what you want most
Uitstellen van ongezond eten naar een ongespecificeerde tijd zorgt ervoor dat je minder daarvan eet. Deze strategie werkt waarschijnlijk zo goed omdat het uitgaat van verlangen vermindering in plaats van zelfdiscipline vermeerdering. Toekomstig onderzoek zal uit moeten wijzen of het ook werkt bij andere impulsen dan eten.

To develop expertise, Motivation is necessary but insufficient
We hebben motivatie nodig om te leren. Maar alleen motivatie is niet genoeg. We moeten er namelijk voor zorgen dat we op de juiste manier leren en niet alleen uren maken. Oftewel, deliberate practice, zoals het in het Engels heet. Maar om op die manier te leren moeten we onze concentratie volhouden en daarnaast kan het soms even duren voordat het zich uitbetaalt. Daarvoor hebben we dan weer die motivatie nodig.